Dicas de cuidados para dançar no inverno

Conheça 5 benefícios que a dança pode trazer para a saúde que vão te motivar a dançar para sempre!
Você é daquelas pessoas que quando se dá conta de que precisa aderir a algum exercício físico, por questões de saúde, logo imagina uma academia lotada e zero motivação? Por isso, selecionamos 5 benefícios que a dança pode trazer para a saúde para você se motivar, e começar a misturar diversão com exercícios físicos agora. Confira:

Condicionamento físico: Além de queimar calorias, a dança proporciona fortalecimento da musculatura e dos ossos. Aumenta também a frequência respiratória, que incentiva um funcionamento muscular e metabólico melhor.

Memória: A dança proporciona a conexão entre corpo e mente em cada movimento, exercitando os dois de maneira conjunta. Não só nas aulas coreografadas, mas também no dia a dia aprendendo os passos e as técnicas, a mente é um dos seus maiores aliados.

Disciplina: Nas aulas de dança é preciso trabalhar a frequência, pontualidade e o respeito. Na fase da educação infantil estes elementos são muito importantes. A troca e o contato com o outro e consigo mesmo é crucial para este momento em que a criança está descobrindo sua própria identidade.

Postura: O corpo é a principal ferramenta na dança. Sem uma postura correta, e com a prática de movimentos de forma displicente, as lesões podem se tornar grandes problemas para a saúde. A postura correta traz a perfeição no movimento, e por consequência, uma conscientização corporal benéfica para a saúde.

Fôlego: A prática de exercícios periódicos faz com que o corpo se acostume e aos poucos consiga progredir. E assim, como em qualquer outro esporte, o trabalho com a frequência respiratória é constante, e o aumento de fôlego muda gradativamente. Esses benefícios são reconhecidos no dia a dia.

Autoestima: A dança pode ser considerada uma verdadeira terapia. O som das gargalhadas que ecoam nos corredores e nas salas dos Estúdios Anacã, por exemplo, dizem por si só o que a dança pode proporcionar. A quebra da rotina, a mudança do corpo e da saúde são elementos que renovam a vida e melhoram a autoestima dia após dia.

E agora? Não tem mais desculpas para continuar na monotonia, não é mesmo? No Anacã você encontra todos os tipos de modalidades para você conseguir descobrir a sua dança predileta e conquistar todos esses benefícios se divertindo.